【問題】仰 躺 折 雙腿?推薦回答 1.《顛覆致勝:貝佐斯的「第一天」創業信仰,打造稱霸全世界的Amazon帝國》作者:瑞姆.夏藍楊懿梅《執行力》管理大師,瑞姆.夏藍最新力作 首度揭示亞馬遜六大創新管理原則 全方位解讀貝佐斯「顛覆致勝」的關鍵! ★巴菲特讚譽亞馬遜:「奇蹟!」 ★全球知名企業執行長,Honeywell、奇異、花旗銀行前總裁齊聲推薦 ★台灣產學界好評盛讚,數位轉型時代的新管理啟示錄 傲視全球的電商帝國亞馬遜,如何做到最多元的品項?最優惠的價格?最快速的物流服務... 2.《你管他折不折棉被幹嘛?:[暢銷改版]10-15歲要的不是管教,而是傾聽和了解!》作者:盧蘇偉 給爸媽「前青春期」的安心帖 別用8歲方法來教12歲的小大人 當小心肝已成往事:拖延/頂嘴/脾氣暴 孩子進入青春期自我意識高漲,不給「管」「教」, 天天暴走暴衝,是因父母仍把「管」「教」當成愛, 心裡又期待孩子能從「他律」轉成「自律」, 在兒少輔導領域逾30年的盧蘇偉, 邀請你放下幼年期教養方式,傾聽孩子想對你說什麼! 世界上有一種愛,相遇就是為了準備分離...3.《今天的點心吃這道好嗎?:折田菓舖101道超人氣打卡名點隨你選!》作者:折田將大網紅評價5顆星,媲美日本HARBS甜點的打卡名店, 折田菓舖101道食譜,2200張照片超強詳解不藏私完全公開! 吃貨、美少女與網美都讚嘆不已的夢幻千層水果蛋糕, 還有許多傳說中讓人驚喜連連的各式糕點, 不用飛日本,日籍甜點小王子折田親自教你如何DIY, 讓你輕鬆在家就可以與家人朋友一起享受五星級的下午茶時光! 有一天,我突然問了自己一個問題:如果我不用管社會壓力,不用管賺多少錢,不用...4.《你不伸手,他會在這裡躺多久?:一個年輕社工的掙扎與淚水》作者:李佳庭4年多,1000多個日子, 社工李佳庭在街頭,陪無家者活下去! 「我們只能讓個案不要死而已……」 李佳庭社工的吶喊。 2017關鍵評論網的「未來大人物」 社工無疑是這世上最艱難、最吃力不討好的工作。 低薪、高工時、高壓力、高風險。 她卻一頭栽入。時而甘之如飴,但更多時刻是抓狂低潮…… 一本最真實,絲毫不美化的台灣年輕社工日常。 4年來,一個年輕社工與無... 5.《日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生》作者:中村恒子奧田弘美大好評 日本熱賣超過10萬冊! 日本雅虎新聞、日本president online、日本Precios.jp等網站相繼推薦! 90歲精神科醫師行醫超過70年 歷經烽火年代,見證經濟繁榮 37條處世哲學 教我們看見最真實的自己,活出最好版本的人生! 本書作者中村垣子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師,在二戰的混亂時代成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的...6.《一分鐘降血壓操:日本藥學預防專家實證!躺、趴、坐,10天提升血管彈性,收縮壓降50!》作者:加藤雅俊 日本累計暢銷200萬冊!患者驚人實證: 1天1分鐘,持續10天,收縮壓降50 mmHg,血管年輕11歲! 比吃藥、減鹽還有效!簡單伸展操 X 清血好食物 X 正確用藥知識。 ◎刻意不吃肉、只吃蔬菜,反而引發高血壓。 ◎血壓怎麼量才正確?你的慣用手其實會決定血壓高低。 ◎多數人只看收縮壓與舒張壓,其實脈壓差(兩個數字的差距)才是關鍵。 ◎膽固醇、普林(痛風來源)是...7.《當痛遇上愛:認識和面對痛苦的信仰之道》作者: 從基督信仰的多元視角系統地闡述痛苦的奧祕和應對痛苦的方法。 主編簡介 任安道 比利時天主教魯汶大學(UCL)實踐神學博士生。近著有《聖言離你不遠——主日讀經評注》(甲年、乙年)、《福音與文化與姻緣——本地化的實質與進程》、《新福傳的理念與實踐——革新教會的整合性力量》等;主編《厄法達——當代天主教漢語詩選》、《走向成熟門徒之路》。 漢思書系總序 主編序 ... 8.《原來我不是沒自信,只是太容易被踐踏!:48個習慣,建立壓不垮的自信(二版)》作者:潮凪洋介成功的關鍵,既非知識,也非專業,而是「自信」! 才華不是重點,擁有「自信」,才是你與眾不同的關鍵 自信是一種態度,與個性無關 許多事不是因為難以做到才讓你失去自信,而是你缺乏自信才覺得困難 扭轉習慣,轉變想法,幫你找回原來屬於你的自信 ‧你所想像的「最壞狀況」並不會發生 陷入悲觀的預設是因為你的不安感作祟,請直接面對它,具體寫下來,思考解決方案。 ‧放棄與人比較的...9.《折疊者思維:做個好軍師,將領導者天馬行空的發想落實,成為不可或缺的得力助手》作者:設樂悠介當我以大膽作風展現傲人成果,背後一定有他的存在。 ——箕輪厚介(NewsPicks Book總編輯/幻冬舍編輯/《除了死,都只是擦傷》作者) 幻冬舍社長見城徹欽點新事業主管,與知名編輯箕輪厚介共同打造最高業績團隊的重要推手--設樂悠介,傾囊相授他二十年來成為最佳折疊者的實戰經驗。 看他如何從一名將編輯立為職志的新鮮人,誤打誤撞從小業務員開始,一步步用「折疊者思維」在不到四十歲即成...10.《躺著賺1年400萬的肥羊養股術》作者:翁建原 股市肥羊第2彈!躺著也能爽爽賺! 在股市連賺20年的「股市肥羊」翁建原又來了,這次他將自創的肥羊派波浪理論再度精簡,讓投資人能夠更快上手。肥羊認為,這個世界上沒有主力不拉抬的股票,我們只需要坐在轎子上,等著被主力抬就對了。他透過5大選股步驟,從元大台灣50(0050)成分股中挑出獲利穩定、常配發現金股利且股價便宜的好股票,再利用自創的肥羊派波浪理論進行買賣操作,光2019年就獲利(... 11.《躺著也能教出雙語寶貝:睡前10分鐘,超有趣的親子互動英文【認識寶貝的身體篇】(附贈親子手冊+1CD +「Youtor App」內含VRP虛擬點讀筆)》作者:Leah Zimmermann躺著哄睡也能輕鬆教出雙語寶貝! 躺著學、坐著學、趴著學, 用這本親子英文最好學! 美國父母都是這樣教小孩! 在台教學多年的美籍老師Leah Zimmermann 為台灣小朋友量身打造出最豐富、最專業的學習內容。 不只光碟,更附VRP虛擬點讀筆App隨掃隨聽, 由美籍老師搭配中文老師解說及錄音, 讓學習更輕鬆、無負擔! 只要你想得到,這本通通有! 不只有單字、句型、會...12.《女孩一定要知道的搶救!雙腿NG曲線:瞄準NG點,對症下藥,不要再盲目亂做瘦身操!》作者:I’m READ 編輯部 .Part1 雙腿檢視篇 打造修長雙腿的第一步,從找出問題點開始,對症下藥才不會徒勞無功。本篇教你一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線,快速找出改善癥結點,讓所有缺點無所遁形。 .Part2 大腿曲線 還在為了粗壯的大腿煩惱嗎?脂肪堆積、水腫、肌肉鬆弛、循環差等,都是大腿粗壯的原因,透過簡單的伸展操與正確的按摩方法,輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。 .Part3 小腿曲線 無...13.《躺著就贏 人生就是不公平:股魚最強存股祕技》作者:股魚《存股敵8個》主講人股魚全新力作! 大方公開最強存股祕技 助你找到賺不停的好公司 41歲就離開職場的存股達人股魚認為,個人和公司相比,當然是公司的賺錢效率高。既然如此,乾脆就把資金交給公司,讓公司幫自己賺錢。至於什麼樣的公司可以幫自己賺錢呢?最好是那種公司名稱雖然很少人聽過,但卻賺得肥滋滋的公司。這種公司一旦被挖掘出來公開亮相,股價將不可同日而語。只要能夠找出這種具潛力的好公司,並且長... 14.《0.5秒治好緊張體質:雙腳張開、手舉高、抬頭深呼吸,45個輕鬆克服簡報、面談、會議時,雙腿發抖、手心冒汗的祕訣》作者:伊勢田幸永演講 簡報 洽商 面試 比賽 聯誼 家長會 一本讓你輕鬆面對人群的書! ・你面對人群時,總是心跳加速,臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎? ・你面對陌生人和異性時,總是說話結結巴巴,甚至說不出話來嗎? ・你遇到演講或簡報的場合,總是愣在台上擠不出半句話,或說話速度變快嗎? 如果你有以上狀況,就是有「易緊張體質」! 只要0.5秒,用簡單動作快速消除緊張: 遇到過度緊張...15.《1天1分鬆筋膜:前方‧背部‧側面‧深層‧手臂――5張筋膜網,從根本解決肩頸僵硬、腰膝疼痛、身體緊繃、雙腿浮腫、眼睛疲勞、骨骼歪斜、代謝低落。》作者:滝澤幸一 反覆出現的身體不適,不能只靠「點」,而要從筋膜針對「面」徹底改善! 惱人的痠痛、僵硬或輕微的身體不適,即使透過各種方式暫時改善,過了不久又再度找上門。其實真正的問題源頭,就是「筋膜」。 如緊身衣般覆蓋人體全身的筋膜,只要一處出現異常,就會影響到全身。現代人久坐少動、作息不規律、長期處於壓力下的生活模式,再加上不容易注意到的個人習慣動作,早已讓身體各處筋膜產生緊繃、僵硬。 ...常見運動問答腳拉筋板腿部筋絡瘦腿拉筋睡前小腿拉筋跪躺延伸文章資訊雙腿浮腫、痠痛一次消除!淋巴拉伸操讓大腿速瘦2cm! -第2頁 ... | 仰 躺 折 雙腿仰躺採仰躺姿勢,面部朝向上方。雙手輕輕地放於身體兩側,全身放鬆。 淋巴伸展操,消除腿部疲勞、痠痛浮腫; 單腿膝蓋 ...[超有趣文章] 一分鐘判定! 骨盆類型check! @ Couple Chris ... | 仰 躺 折 雙腿張開式仰躺: 臉部朝上並將膝蓋打開,將雙腳的腳抵緊貼在一起。要讓腿部呈現<>的狀態唷! 注意不要讓膝蓋從地板浮起來,看能不能持續1分鐘。 折灣式仰躺: 彎曲 ...【訓練】七分鐘運動-腿部拉筋伸展 | 仰 躺 折 雙腿仰躺抱腿(左/右); 仰躺翹腿(左/右); 側躺折腿(左/右); 對掌蝴蝶; 仰躺折雙腿; 坐姿拉腿(左/右); 趴姿拉雙腿; 鴿式伸展(左/右); 臀後推伸直 ...每天「拉筋」3分鐘!3個月瘦10公斤一定要記起來12招「全身 ... | 仰 躺 折 雙腿坐姿,屈雙腿,雙膝上下重疊. 雙手前平舉, ... 呼氣,以腹股溝為折點前屈向下. 雙手放在腳 ... 身體平躺、雙腿、背部伸直,並放鬆。 *將右膝蓋朝 ...健身魂Soulfit | 仰 躺 折 雙腿△仰躺跨腿的臀部拉筋伸展:首先身體採仰躺的姿勢,其中一隻腳略屈膝,另一隻腳橫放在屈膝的大腿上,接著抬起上半身,用雙手將膝蓋慢慢的來近身體。七分鐘運動-腿部拉筋伸展 | 仰 躺 折 雙腿記得適時伸展,拉長緊繃的肌肉,試試看這組強調在腿部伸展的舒緩拉筋吧! ... 側躺折腿(左) 對掌蝴蝶 仰躺折雙腿 坐姿拉腿(右) 坐姿拉腿( ...長途搭車、整天走路雙腿好緊繃…快做7分鐘腿部伸展拉筋操 ... | 仰 躺 折 雙腿仰躺折雙腿. 平躺,雙膝彎曲,小腿貼地,背部盡量貼地。 長途搭車、整天走路雙腿好 ...[伸展放鬆] 雙腿緊繃不求人,針對下半身的居家伸展動作分享 ... | 仰 躺 折 雙腿[伸展放鬆] 雙腿緊繃不求人,針對下半身的居家伸展動作分享。 ... 網友Sunny補充:臥姿英雄躺不下去,可以先用手肘撐地或不躺。 如果無法完成這個動作,就讓你的 ... 作單腳翻折的半英雄式,另外一直腳伸直。然後以雙手手肘撐 ...保護膝蓋的秘訣與拉筋大全(懶人包) | 仰 躺 折 雙腿先坐在墊子上,雙腳向前平伸,要兩腳併攏或兩腳打開都可以,記得腳趾要 ... 站姿、臥姿、側躺的單折腿這幾個動作都是把想要拉筋的那隻腳往後彎,手捉住腳底,藉此伸長大腿前側肌肉。 ... 雙折腿拉大腿前側 ... 仰躺腿後側拉筋.